Vitamin mata minus Kubung

Dalam postingan ini kita akan membicarakan tentang Vitamin mata minus Kubung.

Manfaat dari Vitamin mata minus Kubung :

Baca juga :
kacamata terapi

Banyaknya kegiatan yang melibatkan mata dalam kehidupan sehari-hari dapat membikin mata kita kencang lelah dan kehilangan sebagian daya fungsinya. Untuk meningkatkan kesehatan mata, kamu membutuhkan vitamin mata yang dapat membikin mata kau sehat kembali. Sebagian bahan makanan yang banyak mengandung vitamin A akan bagus bagi kesehatan mata kau seperti wortel, minyak ikan, hati, keju, susu, dan ikan. Tapi jika kamu tidak terlalu menyenangi mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A secara lansung kau bisa meminum suplemen vitamin mata. Tapi kau wajib jeli dalam memilih produk vitamin mata yang bagus dan berkualitas. Berikut adalah suplemen vitamin mata yang berkwalitas untuk kesehatan mata kau
Selama ini kebanyakan masyarakat hanya mengenal manfaat vitamin A untuk kesehatan mata. Tapi sebenarnya selain membantu indera penglihatan, vitamin A juga memiliki deretan manfaat lain yang tak keok penting bagi tubuh.
Vitamin A terdiri dari dua tipe, yaitu retinoid yang berasal dari produk hewani dan beta karotenyang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Kecuali berguna untuk mata, terbukti substansi ini juga dapat menjaga kekebalan sekaligus pertumbuhan tubuh.

Berjenis-jenis Manfaat Vitamin A
Vitamin A memiliki berbagai manfaat yang diperlukan oleh tubuh manusia, antara lain:
• Mencegah dan mengobati gejala kekurangan vitamin A.
• Kemungkinan memperlambat perjalanan penyakit mata yang memengaruhi retina.
• Jika dikonsumsi dalam jumlah cukup, vitamin A akan membantu penglihatan lebih optimal saat cahaya sedang
• Menunjang sistem imunitas tubuh berprofesi lebih optimal dalam menghalau infeksi.
• Menjaga kulit tetap sehat.
• Salah satu ragam atau turunan dari vitamin A, retinoid diketahui sebagai kandungan dari obat yang diresepkan dokter untuk mengatasi jerawat dan gangguan kulit lain, seperti Obat itu bisa dapat diterapkan dengan dioleskan di zona tubuh tertentu atau secara oral atau diminum.
• Vitamin A juga dapat dikasih secara oral untuk sakit campak dan mata kering bagi mereka yang kekurangan vitamin A.
• Menekan risiko komplikasi penyakit campak.
• Ada kemungkinan minum vitamin A dapat mengurangi gejala malaria pada si kecil berusia di bawah 3 tahun, lebih-lebih bagi si kecil yang hidup di tempat yang terjangkit penyakit tersebut.
• Vitamin A yang dikonsumsi bersama obat-obatan lain yang telah diresepkan dokter, kemungkinan dapat menurunkan risiko kematian imbas diare pada anak-anak dengan HIV.
• Penelitian menggambarkan bahwa mengkonsumsi vitamin A dapat mengobati lesi prakanker yang terjadi di mulut.
• Wanita umur premenopause yang berisiko kanker payudara malah bisa menurunkan risikonya dengan mengonsumsi vitamin A.
• Menolong upaya mengurangi risiko rabun senja dan kematian pada wanita hamil dengan nutrisi buruk.
Sumber Vitamin A
Beberapa besar kebutuhan vitamin A ini dapat diperoleh dari asupan makanan sehari-hari. Jika tidak diterapkan seluruhnya, sisa vitamin A yang terserap bisa disimpan tubuh untuk dipakai pada kemudian hari.
Kandungan vitamin A dapat ditemukan pada hati, ikan, yogurt, susu, keju, telor, mentega rendah lemak, susu rendah lemak dan sereal yang telah difortifikasi atau diberi tambahan vitamin A.
Namun perlu dilihat, padahal hati ialah salah satu sumber makanan yang kaya akan manfaat vitamin A, tapi konsumsinya mesti dikontrol, yakni tak lebih dari satu kali per pekan. Selain ini perlu dilaksanakan untuk mencegah tubuh kelebihan asupan vitamin A.
wortel juga ialah salah satu sumber vitamin A yang populer dalam masyarakat. Melainkan, sebenarnya masih banyak sayur-sayuran lain sumber vitamin A seperti bayam, ubi dan paprika merah. Kecuali itu, buah-buahan terutamanya yang berwarna kuning, seperti mangga dan pepaya juga adalah sumber vitamin A yang baik.
Penuhi Keperluan Si
Kecukupan asupan vitamin A dapat didapatkan dari bermacam-macam makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Untuk orang dewasa, mengkonsumsi sayur dan buah sebanyak 5 porsi per hari, dapat memenuhi sampai 65% dari sempurna kebutuhan vitamin A.
Laki-laki dewasa membutuhkan sekitar 900 mikrogram per hari, sementara wanita dewasa membutuhkan sekitar 700 mikrogram per hari. Anak akan meningkat dikala seorang wanita hamil dan menyusui. Untuk wanita hamil diatas usia 19 tahun, vitamin A yang direkomendasikan per hari ialah 770 mikrogram dan untuk ibu menyusui sekitar 1.300 mikrogram.
Untuk anak-anak, keperluan vitamin A disesuaikan dengan umur. Beberapa 1-3 tahun, konsumsi yang dianjurkan sekitar 300 mikrogram per hari, 4-8 tahun sekitar 400 mikrogram per hari dan 9-13 tahun sekitar 600 mikrogram per hari.
Kapsul Vitamin A Dosis Tinggi
Pemerintah Indonesia mempunyai program pemberian vitamin A merupakan berupa kapsul. Vitamin ini diberi di Puskesmas ataupun Posyandu tiap-tiap bulan Februari dan Agustus. Vitamin A dosis tinggi ini diberi kepada:
• Bayi umur 6-11 bulan, dengan dosis 100.000 SI (kapsul biru), diberikan satu kali, ialah pada bulan Februari.
• Bayi berusia 12-59 bulan, dengan dosis 200.000 SI (kapsul merah), dikasih dua kali dalam setahun, merupakan pada bulan Februari dan Agustus.
• Ibu yang sedang masa nifas umur 0-42 pekan, dengan dosis 200.000 SI (kapsul merah). Jadwal pemberiannya yaitu dua kali, ialah pada bulan Februari dan Agustus.
Risiko Efek Samping
Vitamin A aman apabila dikonsumsi pantas kebutuhan. Dosis asupan vitamin A yang lebih tinggi dikasih seandainya seseorang mengalami defisiensi atau kekurangan. Tetapi, wajib senantiasa menurut saran dokter.
Beberapa risiko bila mengkonsumsi vitamin A secara berlebihan, antara lain:
• Menyebabkan keracunan dengan gejala pusing, muntah, kulit kering, dan nyeri sendi.
• Memengaruhi daya kerja obat lain, umpamanya obat pengencer darah, obat jerawat, pil KB, dan pengobatan kanker.
• Konsumsi vitamin A secara berlebihan dihubungkan dengan gangguan hati, menurunnya kepadatan tulang serta kelainan pada bayi.
Kecuali itu, bagi Anda yang mempunyai penyakit hati atau ginjal, sebaiknya menghindari konsumsi suplemen vitamin A seandainya tak direkomendasikan dokter.
Jangan sembarangan mengkonsumsi suplemen tambahan, termasuk vitamin A. Buah akan manfaat vitamin A lazimnya dapat tercukupi melewati pola makan setara. konsultasikan dengan dokter khususnya dulu mengenai perlu atau tidaknya mengkonsumsi suplemen tambahan vitamin A.

Demikian Vitamin mata minus Kubung