Vitamin mata minus Mutiara

Dalam posting ini kita akan membicarakan tentang Vitamin mata minus Mutiara.

Manfaat dari Vitamin mata minus Mutiara :

Baca juga :
mata minus bisa sembuh

Banyaknya kesibukan yang melibatkan mata dalam kehidupan sehari-hari dapat membuat mata kita cepat lelah dan kehilangan sebagian energi fungsinya. Untuk meningkatkan kesehatan mata, kamu membutuhkan vitamin mata yang bisa membuat mata kamu sehat kembali. Sebagian bahan makanan yang banyak mengandung vitamin A akan bagus bagi kesehatan mata kamu seperti wortel, minyak ikan, hati, keju, susu, dan ikan. Tapi kalau kamu tak terlalu menyenangi mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A secara lansung kau dapat meminum suplemen vitamin mata. Tapi kamu wajib jeli dalam memilih produk vitamin mata yang bagus dan bermutu. Berikut ialah suplemen vitamin mata yang berkualitas untuk kesehatan mata kamu
Selama ini kebanyakan masyarakat cuma mengetahui manfaat vitamin A untuk kesehatan mata. Namun sesungguhnya selain membantu indra penglihatan, vitamin A juga mempunyai deretan manfaat lain yang tak kalah penting bagi tubuh.
Vitamin A terdiri dari dua jenis, ialah retinoid yang berasal dari produk hewani dan beta karotenyang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Selain berguna untuk mata, terbukti substansi ini juga dapat menjaga kekebalan sekalian pertumbuhan tubuh.

Bermacam-macam Manfaat Vitamin A
Vitamin A mempunyai berjenis-jenis manfaat yang diperlukan oleh tubuh manusia, antara lain:
• Mencegah dan mengobati gejala kekurangan vitamin A.
• Kemungkinan memperlambat perjalanan penyakit mata yang memengaruhi retina.
• Seandainya dikonsumsi dalam jumlah cukup, vitamin A akan membantu penglihatan lebih maksimal saat sinar sedang
• Mensupport sistem imunitas tubuh berprofesi lebih optimal dalam menghalau infeksi.
• Menjaga kulit konsisten sehat.
• Salah satu macam atau bawaan dari vitamin A, retinoid dikenal sebagai kandungan dari obat yang diresepkan dokter untuk memecahkan jerawat dan gangguan kulit lain, seperti Obat itu bisa bisa digunakan dengan dioleskan di area tubuh tertentu atau secara oral atau diminum.
• Vitamin A juga bisa dikasih secara oral untuk sakit campak dan mata kering bagi mereka yang kekurangan vitamin A.
• Menekan risiko komplikasi penyakit campak.
• Ada kemungkinan minum vitamin A bisa mengurangi gejala malaria pada buah hati berusia di bawah 3 tahun, terlebih bagi buah hati yang hidup di daerah yang terjangkit penyakit hal yang demikian.
• Vitamin A yang dikonsumsi bersama obat-obatan lain yang sudah diresepkan dokter, kemungkinan bisa menurunkan risiko kematian pengaruh diare pada anak-buah hati dengan HIV.
• Penelitian membuktikan bahwa mengkonsumsi vitamin A dapat mengobati lesi prakanker yang terjadi di mulut.
• Wanita umur premenopause yang berisiko kanker payudara pun bisa menurunkan risikonya dengan mengonsumsi vitamin A.
• Menolong upaya mengurangi risiko rabun senja dan kematian pada wanita hamil dengan nutrisi buruk.
Sumber Vitamin A
Beberapa besar kebutuhan vitamin A ini dapat diperoleh dari asupan makanan sehari-hari. Seandainya tidak diterapkan seluruhnya, sisa vitamin A yang terserap dapat disimpan tubuh untuk dipakai pada kemudian hari.
Kandungan vitamin A dapat ditemukan pada hati, ikan, yogurt, susu, keju, telur, mentega rendah lemak, susu rendah lemak dan sereal yang telah difortifikasi atau diberi tambahan vitamin A.
Namun perlu dipandang, padahal hati merupakan salah satu sumber makanan yang kaya akan manfaat vitamin A, tetapi konsumsinya harus diatur, yaitu tidak lebih dari satu kali per minggu. Kecuali ini perlu dilaksanakan untuk mencegah tubuh kelebihan asupan vitamin A.
wortel juga yakni salah satu sumber vitamin A yang populer dalam masyarakat. Namun, hakekatnya masih banyak sayur-sayuran lain sumber vitamin A seperti bayam, ubi dan paprika merah. Selain itu, buah-buahan terlebih yang berwarna kuning, seperti mangga dan pepaya juga yakni sumber vitamin A yang bagus.
Penuhi Kebutuhan Anak
Kecukupan asupan vitamin A dapat didapatkan dari bermacam-macam makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Untuk orang dewasa, mengonsumsi sayur dan buah sebanyak 5 porsi per hari, bisa memenuhi hingga 65% dari sempurna kebutuhan vitamin A.
Laki-laki dewasa memerlukan sekitar 900 mikrogram per hari, sementara wanita dewasa memerlukan sekitar 700 mikrogram per hari. Si akan meningkat ketika seorang wanita hamil dan menyusui. Untuk wanita hamil diatas umur 19 tahun, vitamin A yang dianjurkan per hari yaitu 770 mikrogram dan untuk ibu menyusui sekitar 1.300 mikrogram.
Untuk anak-anak, kebutuhan vitamin A disesuaikan dengan usia. Beberapa 1-3 tahun, konsumsi yang dianjurkan sekitar 300 mikrogram per hari, 4-8 tahun sekitar 400 mikrogram per hari dan 9-13 tahun sekitar 600 mikrogram per hari.
Kapsul Vitamin A Dosis Tinggi
Pemerintah Indonesia mempunyai program pemberian vitamin A adalah berupa kapsul. Vitamin ini diberikan di Puskesmas ataupun Posyandu setiap bulan Februari dan Agustus. Vitamin A dosis tinggi ini diberi terhadap:
• Bayi umur 6-11 bulan, dengan dosis 100.000 SI (kapsul biru), diberi satu kali, merupakan pada bulan Februari.
• Bayi berusia 12-59 bulan, dengan dosis 200.000 SI (kapsul merah), diberi dua kali dalam setahun, yaitu pada bulan Februari dan Agustus.
• Ibu yang sedang masa nifas usia 0-42 minggu, dengan dosis 200.000 SI (kapsul merah). Jadwal pemberiannya adalah dua kali, ialah pada bulan Februari dan Agustus.
Risiko Efek Samping
Vitamin A aman kalau dikonsumsi sesuai keperluan. Dosis asupan vitamin A yang lebih tinggi dikasih sekiranya seseorang mengalami defisiensi atau kekurangan. Namun, seharusnya selalu berdasarkan saran dokter.
Beberapa risiko seandainya mengonsumsi vitamin A secara berlebihan, antara lain:
• Menyebabkan keracunan dengan gejala pusing, muntah, kulit kering, dan nyeri sendi.
• Memengaruhi performa obat lain, misalnya obat pengencer darah, obat jerawat, pil KB, dan pengobatan kanker.
• Konsumsi vitamin A secara berlebihan dihubungkan dengan gangguan hati, menurunnya kepadatan tulang serta kelainan pada bayi.
Selain itu, bagi Anda yang memiliki penyakit hati atau ginjal, sebaiknya menghindari konsumsi suplemen vitamin A jika tidak direkomendasikan dokter.
Jangan sembarangan mengonsumsi suplemen tambahan, termasuk vitamin A. Si akan manfaat vitamin A lazimnya dapat tercukupi melalui pola makan seimbang. konsultasikan dengan dokter terutamanya dahulu mengenai perlu atau tidaknya mengkonsumsi suplemen tambahan vitamin A.

Demikian Vitamin mata minus Mutiara