Vitamin mata minus Bangsalsari

Dalam postingan ini kita akan membahas tentang Vitamin mata minus Bangsalsari.

Manfaat dari Vitamin mata minus Bangsalsari :

Baca juga :
kacamata terapi

Banyaknya kesibukan yang melibatkan mata dalam kehidupan sehari-hari dapat membuat mata kita pesat lelah dan kehilangan beberapa tenaga fungsinya. Untuk meningkatkan kesehatan mata, kamu memerlukan vitamin mata yang dapat membuat mata kamu sehat kembali. Sebagian bahan makanan yang banyak mengandung vitamin A akan baik bagi kesehatan mata kamu seperti wortel, minyak ikan, hati, keju, susu, dan ikan. Tapi sekiranya kau tidak terlalu menyukai mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A secara lansung kau bisa meminum suplemen vitamin mata. Tetapi kau semestinya jeli dalam memilih produk vitamin mata yang bagus dan bermutu. Berikut adalah suplemen vitamin mata yang berkwalitas untuk kesehatan mata kamu
Selama ini kebanyakan masyarakat hanya mengetahui manfaat vitamin A untuk kesehatan mata. Namun hakekatnya kecuali membantu indra penglihatan, vitamin A juga memiliki deretan manfaat lain yang tidak kalah penting bagi tubuh.
Vitamin A terdiri dari dua tipe, yaitu retinoid yang berasal dari produk hewani dan beta karotenyang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Kecuali bermanfaat untuk mata, rupanya substansi ini juga dapat menjaga kekebalan sekaligus pertumbuhan tubuh.

Beraneka Manfaat Vitamin A
Vitamin A memiliki berbagai manfaat yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, antara lain:
• Mencegah dan mengobati gejala kekurangan vitamin A.
• Kemungkinan memperlambat perjalanan penyakit mata yang memengaruhi retina.
• Bila dikonsumsi dalam jumlah cukup, vitamin A akan menolong penglihatan lebih optimal saat cahaya sedang
• Mendukung sistem imunitas tubuh bekerja lebih optimal dalam menghalau infeksi.
• Menjaga kulit konsisten sehat.
• Salah satu variasi atau turunan dari vitamin A, retinoid diketahui sebagai kandungan dari obat yang diresepkan dokter untuk memecahkan jerawat dan gangguan kulit lain, seperti Obat itu bisa bisa diaplikasikan dengan dioleskan di zona tubuh tertentu atau secara oral atau diminum.
• Vitamin A juga dapat diberikan secara oral untuk sakit campak dan mata kering bagi mereka yang kekurangan vitamin A.
• Menekan risiko komplikasi penyakit campak.
• Ada kemungkinan minum vitamin A bisa mengurangi gejala malaria pada buah hati berusia di bawah 3 tahun, terutama bagi si kecil yang hidup di tempat yang terjangkit penyakit tersebut.
• Vitamin A yang dikonsumsi bersama obat-obatan lain yang telah diresepkan dokter, kemungkinan dapat menurunkan risiko kematian imbas diare pada si kecil-buah hati dengan HIV.
• Penelitian menggambarkan bahwa mengkonsumsi vitamin A bisa mengobati lesi prakanker yang terjadi di mulut.
• Wanita umur premenopause yang berisiko kanker payudara malah dapat menurunkan risikonya dengan mengkonsumsi vitamin A.
• Membantu upaya mengurangi risiko rabun senja dan kematian pada wanita hamil dengan nutrisi buruk.
Sumber Vitamin A
Sebagian besar kebutuhan vitamin A ini dapat diperoleh dari asupan makanan sehari-hari. Jika tak diaplikasikan seluruhnya, sisa vitamin A yang terserap bisa disimpan tubuh untuk diaplikasikan pada kemudian hari.
Kandungan vitamin A dapat ditemukan pada hati, ikan, yogurt, susu, keju, telor, mentega rendah lemak, susu rendah lemak dan sereal yang telah difortifikasi atau diberi tambahan vitamin A.
Tetapi perlu dilihat, padahal hati yaitu salah satu sumber makanan yang kaya akan manfaat vitamin A, namun konsumsinya semestinya dibatasi, yakni tak lebih dari satu kali per pekan. Kecuali ini perlu dilakukan untuk mencegah tubuh kelebihan asupan vitamin A.
wortel juga merupakan salah satu sumber vitamin A yang populer dalam masyarakat. Tapi, hakekatnya masih banyak sayur-sayuran lain sumber vitamin A seperti bayam, ubi dan paprika merah. Kecuali itu, buah-buahan terlebih yang berwarna kuning, seperti mangga dan pepaya juga adalah sumber vitamin A yang bagus.
Penuhi Keperluan Kecil
Kecukupan asupan vitamin A dapat didapat dari bermacam makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Untuk orang dewasa, mengkonsumsi sayur dan buah sebanyak 5 porsi per hari, dapat memenuhi hingga 65% dari total keperluan vitamin A.
Laki-laki dewasa membutuhkan sekitar 900 mikrogram per hari, sementara wanita dewasa membutuhkan sekitar 700 mikrogram per hari. Hati akan meningkat ketika seorang wanita hamil dan menyusui. Untuk wanita hamil diatas usia 19 tahun, vitamin A yang direkomendasikan per hari yakni 770 mikrogram dan untuk ibu menyusui sekitar 1.300 mikrogram.
Untuk si kecil-anak, kebutuhan vitamin A disesuaikan dengan usia. Beberapa 1-3 tahun, konsumsi yang dianjurkan sekitar 300 mikrogram per hari, 4-8 tahun sekitar 400 mikrogram per hari dan 9-13 tahun sekitar 600 mikrogram per hari.
Kapsul Vitamin A Dosis Tinggi
Pemerintah Indonesia memiliki program pemberian vitamin A merupakan berupa kapsul. Vitamin ini diberikan di Puskesmas ataupun Posyandu tiap-tiap bulan Februari dan Agustus. Vitamin A dosis tinggi ini dikasih terhadap:
• Bayi usia 6-11 bulan, dengan dosis 100.000 SI (kapsul biru), diberikan satu kali, adalah pada bulan Februari.
• Bayi berusia 12-59 bulan, dengan dosis 200.000 SI (kapsul merah), dikasih dua kali dalam setahun, adalah pada bulan Februari dan Agustus.
• Ibu yang sedang masa nifas umur 0-42 minggu, dengan dosis 200.000 SI (kapsul merah). Jadwal pemberiannya adalah dua kali, merupakan pada bulan Februari dan Agustus.
Risiko Efek Samping
Vitamin A aman apabila dikonsumsi layak kebutuhan. Dosis asupan vitamin A yang lebih tinggi diberikan apabila seseorang mengalami defisiensi atau kekurangan. Namun, semestinya selalu berdasarkan anjuran dokter.
Beberapa risiko jika mengkonsumsi vitamin A secara berlebihan, antara lain:
• Menyebabkan keracunan dengan gejala pusing, muntah, kulit kering, dan nyeri sendi.
• Memengaruhi performa obat lain, misalnya obat pengencer darah, obat jerawat, pil KB, dan pengobatan kanker.
• Konsumsi vitamin A secara berlebihan dihubungkan dengan gangguan hati, menurunnya kepadatan tulang serta kelainan pada bayi.
Kecuali itu, bagi Anda yang mempunyai penyakit hati atau ginjal, sebaiknya menghindari konsumsi suplemen vitamin A seandainya tak dianjurkan dokter.
Jangan sembarangan mengkonsumsi suplemen tambahan, termasuk vitamin A. Hati akan manfaat vitamin A umumnya bisa tercukupi melalui pola makan sepadan. konsultasikan dengan dokter khususnya dahulu mengenai perlu atau tidaknya mengonsumsi suplemen tambahan vitamin A.

Demikian Vitamin mata minus Bangsalsari