Vitamin mata minus Kesu

Dalam artikel ini kita akan membicarakan tentang Vitamin mata minus Kesu.

Manfaat dari Vitamin mata minus Kesu :

Baca juga :
cara menyembuhkan mata minus

Banyaknya kesibukan yang melibatkan mata dalam kehidupan sehari-hari dapat membikin mata kita kencang lelah dan kehilangan beberapa daya fungsinya. Untuk meningkatkan kesehatan mata, kau memerlukan vitamin mata yang bisa membuat mata kau sehat kembali. Sebagian bahan makanan yang banyak mengandung vitamin A akan bagus bagi kesehatan mata kamu seperti wortel, minyak ikan, hati, keju, susu, dan ikan. Tetapi sekiranya kamu tidak terlalu menyukai mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A secara lansung kau dapat meminum suplemen vitamin mata. Melainkan kamu wajib jeli dalam memilih produk vitamin mata yang bagus dan berkwalitas. Berikut yakni suplemen vitamin mata yang berkwalitas untuk kesehatan mata kamu
Selama ini kebanyakan masyarakat hanya mengetahui manfaat vitamin A untuk kesehatan mata. Tapi sesungguhnya kecuali menolong indra penglihatan, vitamin A juga mempunyai deretan manfaat lain yang tak kalah penting bagi tubuh.
Vitamin A terdiri dari dua macam, ialah retinoid yang berasal dari produk hewani dan beta karotenyang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Selain berkhasiat untuk mata, ternyata substansi ini juga dapat menjaga kekebalan sekaligus pertumbuhan tubuh.

Berjenis-jenis Manfaat Vitamin A
Vitamin A mempunyai berbagai manfaat yang diperlukan oleh tubuh manusia, antara lain:
• Mencegah dan mengobati gejala kekurangan vitamin A.
• Kemungkinan memperlambat perjalanan penyakit mata yang memengaruhi retina.
• Bila dikonsumsi dalam jumlah cukup, vitamin A akan menolong penglihatan lebih optimal ketika cahaya sedang
• Mendorong metode imunitas tubuh berprofesi lebih maksimal dalam menghalau infeksi.
• Menjaga kulit tetap sehat.
• Salah satu tipe atau turunan dari vitamin A, retinoid dikenal sebagai kandungan dari obat yang diresepkan dokter untuk menuntaskan jerawat dan gangguan kulit lain, seperti Obat itu bisa bisa diterapkan dengan dioleskan di zona tubuh tertentu atau secara oral atau diminum.
• Vitamin A juga dapat diberikan secara oral untuk sakit campak dan mata kering bagi mereka yang kekurangan vitamin A.
• Menekan risiko komplikasi penyakit campak.
• Ada kemungkinan minum vitamin A bisa mengurangi gejala malaria pada anak berusia di bawah 3 tahun, terutamanya bagi si kecil yang hidup di tempat yang terjangkit penyakit tersebut.
• Vitamin A yang dikonsumsi bersama obat-obatan lain yang sudah diresepkan dokter, kemungkinan dapat menurunkan risiko kematian akibat diare pada si kecil-buah hati dengan HIV.
• Penelitian menandakan bahwa mengonsumsi vitamin A bisa mengobati lesi prakanker yang terjadi di mulut.
• Wanita umur premenopause yang berisiko kanker payudara bahkan bisa menurunkan risikonya dengan mengonsumsi vitamin A.
• Menolong upaya mengurangi risiko rabun senja dan kematian pada wanita hamil dengan gizi buruk.
Sumber Vitamin A
Sebagian besar kebutuhan vitamin A ini bisa diperoleh dari asupan makanan sehari-hari. Apabila tak diterapkan seluruhnya, sisa vitamin A yang terserap dapat disimpan tubuh untuk diterapkan pada kemudian hari.
Kandungan vitamin A bisa ditemukan pada hati, ikan, yogurt, susu, keju, telur, mentega rendah lemak, susu rendah lemak dan sereal yang telah difortifikasi atau dikasih tambahan vitamin A.
Tapi perlu diperhatikan, meskipun hati yakni salah satu sumber makanan yang kaya akan manfaat vitamin A, tapi konsumsinya mesti dikuasai, yaitu tidak lebih dari satu kali per minggu. Selain ini perlu dikerjakan untuk mencegah tubuh kelebihan asupan vitamin A.
wortel juga merupakan salah satu sumber vitamin A yang populer dalam masyarakat. Tapi, hakekatnya masih banyak sayur-sayuran lain sumber vitamin A seperti bayam, ubi dan paprika merah. Selain itu, buah-buahan secara khusus yang berwarna kuning, seperti mangga dan pepaya juga yakni sumber vitamin A yang bagus.
Penuhi Kebutuhan Buah
Kecukupan asupan vitamin A bisa didapatkan dari bermacam-macam makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Untuk orang dewasa, mengonsumsi sayur dan buah sebanyak 5 porsi per hari, bisa memenuhi sampai 65% dari total kebutuhan vitamin A.
Laki-laki dewasa membutuhkan sekitar 900 mikrogram per hari, sementara wanita dewasa memerlukan sekitar 700 mikrogram per hari. Kecil akan meningkat ketika seorang wanita hamil dan menyusui. Untuk wanita hamil diatas usia 19 tahun, vitamin A yang disarankan per hari adalah 770 mikrogram dan untuk ibu menyusui sekitar 1.300 mikrogram.
Untuk anak-buah hati, keperluan vitamin A disesuaikan dengan umur. Beberapa 1-3 tahun, konsumsi yang disarankan sekitar 300 mikrogram per hari, 4-8 tahun sekitar 400 mikrogram per hari dan 9-13 tahun sekitar 600 mikrogram per hari.
Kapsul Vitamin A Dosis Tinggi
Pemerintah Indonesia mempunyai program pemberian vitamin A adalah berupa kapsul. Vitamin ini diberi di Puskesmas maupun Posyandu tiap-tiap bulan Februari dan Agustus. Vitamin A dosis tinggi ini dikasih terhadap:
• Bayi usia 6-11 bulan, dengan dosis 100.000 SI (kapsul biru), dikasih satu kali, adalah pada bulan Februari.
• Bayi berusia 12-59 bulan, dengan dosis 200.000 SI (kapsul merah), diberikan dua kali dalam setahun, yaitu pada bulan Februari dan Agustus.
• Ibu yang sedang masa nifas usia 0-42 pekan, dengan dosis 200.000 SI (kapsul merah). Jadwal pemberiannya yakni dua kali, adalah pada bulan Februari dan Agustus.
Risiko Efek Samping
Vitamin A aman jika dikonsumsi sesuai kebutuhan. Dosis asupan vitamin A yang lebih tinggi diberikan jikalau seseorang mengalami defisiensi atau kekurangan. Melainkan, wajib senantiasa menurut rekomendasi dokter.
Beberapa risiko bila mengonsumsi vitamin A secara berlebihan, antara lain:
• Menyebabkan keracunan dengan gejala pusing, muntah, kulit kering, dan nyeri sendi.
• Memengaruhi performa obat lain, contohnya obat pengencer darah, obat jerawat, pil KB, dan pengobatan kanker.
• Konsumsi vitamin A secara berlebihan dihubungkan dengan gangguan hati, menurunnya kepadatan tulang serta kelainan pada bayi.
Selain itu, bagi Anda yang mempunyai penyakit hati atau ginjal, sebaiknya menghindari konsumsi suplemen vitamin A kalau tak direkomendasikan dokter.
Jangan sembarangan mengkonsumsi suplemen tambahan, termasuk vitamin A. Kecil akan manfaat vitamin A biasanya bisa tercukupi melalui pola makan seimbang. konsultasikan dengan dokter terutama dahulu mengenai perlu atau tidaknya mengkonsumsi suplemen tambahan vitamin A.

Demikian Vitamin mata minus Kesu