Vitamin mata minus Kabangka

Dalam artikel ini kita akan membahas tentang Vitamin mata minus Kabangka.

Manfaat dari Vitamin mata minus Kabangka :

Baca juga :
mata minus bisa sembuh

Banyaknya aktivitas yang melibatkan mata dalam kehidupan sehari-hari bisa membikin mata kita kencang lelah dan kehilangan sebagian tenaga fungsinya. Untuk meningkatkan kesehatan mata, kau membutuhkan vitamin mata yang bisa membikin mata kau sehat kembali. Sebagian bahan makanan yang banyak mengandung vitamin A akan bagus bagi kesehatan mata kau seperti wortel, minyak ikan, hati, keju, susu, dan ikan. Melainkan jikalau kamu tak terlalu menyenangi mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A secara lansung kau bisa meminum suplemen vitamin mata. Namun kau mesti jeli dalam memilih produk vitamin mata yang bagus dan bermutu. Berikut yaitu suplemen vitamin mata yang berkwalitas untuk kesehatan mata kau
Selama ini kebanyakan masyarakat cuma mengenal manfaat vitamin A untuk kesehatan mata. Tapi sesungguhnya kecuali menolong indera penglihatan, vitamin A juga memiliki deretan manfaat lain yang tidak keok penting bagi tubuh.
Vitamin A terdiri dari dua jenis, yakni retinoid yang berasal dari produk hewani dan beta karotenyang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Selain berguna untuk mata, ternyata substansi ini juga dapat menjaga kekebalan sekaligus pertumbuhan tubuh.

Berjenis-jenis Manfaat Vitamin A
Vitamin A memiliki berjenis-jenis manfaat yang diperlukan oleh tubuh manusia, antara lain:
• Mencegah dan mengobati gejala kekurangan vitamin A.
• Kemungkinan memperlambat perjalanan penyakit mata yang memengaruhi retina.
• Apabila dikonsumsi dalam jumlah cukup, vitamin A akan membantu penglihatan lebih optimal ketika sinar sedang
• Menunjang cara imunitas tubuh berprofesi lebih maksimal dalam menghalau infeksi.
• Menjaga kulit konsisten sehat.
• Salah satu macam atau bawaan dari vitamin A, retinoid diketahui sebagai kandungan dari obat yang diresepkan dokter untuk menyelesaikan jerawat dan gangguan kulit lain, seperti Obat itu bisa bisa digunakan dengan dioleskan di area tubuh tertentu atau secara oral atau diminum.
• Vitamin A juga dapat diberi secara oral untuk sakit campak dan mata kering bagi mereka yang kekurangan vitamin A.
• Menekan risiko komplikasi penyakit campak.
• Ada kemungkinan minum vitamin A bisa mengurangi gejala malaria pada anak berusia di bawah 3 tahun, khususnya bagi si kecil yang hidup di tempat yang terjangkit penyakit tersebut.
• Vitamin A yang dikonsumsi bersama obat-obatan lain yang sudah diresepkan dokter, kemungkinan dapat menurunkan risiko kematian imbas diare pada anak-anak dengan HIV.
• Penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi vitamin A bisa mengobati lesi prakanker yang terjadi di mulut.
• Wanita umur premenopause yang berisiko kanker payudara bahkan bisa menurunkan risikonya dengan mengonsumsi vitamin A.
• Menolong upaya mengurangi risiko rabun senja dan kematian pada wanita hamil dengan nutrisi buruk.
Sumber Vitamin A
Sebagian besar keperluan vitamin A ini dapat didapat dari asupan makanan sehari-hari. Jika tak diterapkan seluruhnya, sisa vitamin A yang terserap bisa disimpan tubuh untuk digunakan pada kemudian hari.
Kandungan vitamin A dapat ditemukan pada hati, ikan, yogurt, susu, keju, telor, mentega rendah lemak, susu rendah lemak dan sereal yang sudah difortifikasi atau diberikan tambahan vitamin A.
Tetapi perlu dilihat, padahal hati merupakan salah satu sumber makanan yang kaya akan manfaat vitamin A, namun konsumsinya patut dipegang, merupakan tidak lebih dari satu kali per minggu. Selain ini perlu dijalankan untuk mencegah tubuh kelebihan asupan vitamin A.
wortel juga yaitu salah satu sumber vitamin A yang populer dalam masyarakat. Namun, sesungguhnya masih banyak sayur-sayuran lain sumber vitamin A seperti bayam, ubi dan paprika merah. Selain itu, buah-buahan secara khusus yang berwarna kuning, seperti mangga dan pepaya juga merupakan sumber vitamin A yang bagus.
Penuhi Keperluan Kecil
Kecukupan asupan vitamin A dapat diperoleh dari berbagai makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari. Untuk orang dewasa, mengkonsumsi sayur dan buah sebanyak 5 porsi per hari, dapat memenuhi sampai 65% dari sempurna keperluan vitamin A.
Laki-laki dewasa memerlukan sekitar 900 mikrogram per hari, sementara wanita dewasa membutuhkan sekitar 700 mikrogram per hari. Anak akan meningkat saat seorang wanita hamil dan menyusui. Untuk wanita hamil diatas umur 19 tahun, vitamin A yang direkomendasikan per hari merupakan 770 mikrogram dan untuk ibu menyusui sekitar 1.300 mikrogram.
Untuk anak-buah hati, kebutuhan vitamin A disesuaikan dengan umur. Beberapa 1-3 tahun, konsumsi yang direkomendasikan sekitar 300 mikrogram per hari, 4-8 tahun sekitar 400 mikrogram per hari dan 9-13 tahun sekitar 600 mikrogram per hari.
Kapsul Vitamin A Dosis Tinggi
Pemerintah Indonesia mempunyai program pemberian vitamin A yaitu berupa kapsul. Vitamin ini diberi di Puskesmas ataupun Posyandu setiap bulan Februari dan Agustus. Vitamin A dosis tinggi ini diberi terhadap:
• Bayi umur 6-11 bulan, dengan dosis 100.000 SI (kapsul biru), dikasih satu kali, merupakan pada bulan Februari.
• Bayi berusia 12-59 bulan, dengan dosis 200.000 SI (kapsul merah), diberikan dua kali dalam setahun, merupakan pada bulan Februari dan Agustus.
• Ibu yang sedang masa nifas umur 0-42 pekan, dengan dosis 200.000 SI (kapsul merah). Jadwal pemberiannya yaitu dua kali, adalah pada bulan Februari dan Agustus.
Risiko Efek Samping
Vitamin A aman jika dikonsumsi sesuai keperluan. Dosis asupan vitamin A yang lebih tinggi diberi jikalau seseorang mengalami defisiensi atau kekurangan. Tetapi, seharusnya senantiasa berdasarkan saran dokter.
Sebagian risiko seandainya mengonsumsi vitamin A secara berlebihan, antara lain:
• Menyebabkan keracunan dengan gejala pusing, muntah, kulit kering, dan nyeri sendi.
• Memengaruhi daya kerja obat lain, misalnya obat pengencer darah, obat jerawat, pil KB, dan pengobatan kanker.
• Konsumsi vitamin A secara berlebihan dihubungkan dengan gangguan hati, menurunnya kepadatan tulang serta kelainan pada bayi.
Selain itu, bagi Anda yang memiliki penyakit hati atau ginjal, sebaiknya menghindari konsumsi suplemen vitamin A seandainya tidak dianjurkan dokter.
Jangan sembarangan mengkonsumsi suplemen tambahan, termasuk vitamin A. Si akan manfaat vitamin A umumnya bisa tercukupi melalui pola makan berimbang. konsultasikan dengan dokter secara khusus dulu mengenai perlu atau tidaknya mengonsumsi suplemen tambahan vitamin A.

Demikian Vitamin mata minus Kabangka